Mindfulness is een manier om met de dingen om te gaan. Met je lichaam, je gedachten, je gevoelens, met anderen en met de uitdagingen van het leven. Het is een specifieke vorm van aandacht geven: bewust, open, in dit moment en niet-oordelend. 

​

Mindfulnesstraining is voor iedereen die bewuster in het leven wil staan en daardoor de kwaliteit van zijn of haar leven wil verbeteren.

​

Mindfulness als methode helpt bij klachten op psychisch, lichamelijk en psychosomatisch gebied. De methode werd in 1979 ontwikkeld als stressreductieprogramma aan de Universiteit van Massachussets door Jon Kabat-Zinn.

Het programma houdt een acht weken durend traject in, waarbij je wekelijks ongeveer tweeënhalf uur een workshop volgt. In dit programma wordt aandacht besteed aan het leren van meditatietechnieken. Daarbij staat leren op een alerte, ontspannen manier aanwezig zijn bij wat zich van moment tot moment aandient centraal.

Naast het bezoeken van de bijeenkomsten, wordt van je verwacht dat je zes dagen per week circa drie kwartier besteed aan de opgegeven oefeningen. Het is een acht weken durend experiment met jezelf.

Doel van de training is de hoeveelheid stress te leren reduceren door deze beter hanteerbaar te maken. 

Mindfulness wordt met succes ingezet bij (de behandeling en preventie van) allerlei stressgerelateerde problemen,

zoals burnout, piekeren, angst, slaapproblemen, depressie, chronische pijn en vermoeidheid. In het algemeen zorgt de beoefening van mindfulness voor meer rust, meer (zelf)vertrouwen en de ervaring van meer levenskwaliteit.

​

​